您的位置 善于释放心理能量
| 人能正常生活,完成自己的各种目标,是心理学上讲的内心有一种能量在支撑着这一切.所以,我们要善于发现和认识它,调节和释放好心理能量,从而帮助自己实现想要达到的目标。 人的心理能量积攒到一定时候就要释放，如果不及时释放就象大坝蓄水过量一样，会给大坝带来超负荷压力的。这时，不及时开闸放水就会有把大坝压垮的危险。人的心理能量也是这样，平时在生活中，一些欲望的产生，期待实现的动机，这些都会形成心理能量，促使人去行动。行动本身就是一种释放能量的方式。心理能量是可以正负相互转化的，但所拥有的能量不变。正性的是：倾诉、运动、唱歌跳舞、恋爱、激情等；负性的是：责备、吵架、攻击等。在释放时,用在正性方式上了，就不会再出现负性的释放方式。所以，平时我们就要注意察觉和体验自己心理能量的活动情况，释放心理能量时多用些正性的方式。比如工作中遇到了不顺心的事情，产生受挫被压抑的心理能量。这时，最好的方法是选择那些正性的方式。通过参加体育运动、和别人倾诉一下心中的烦恼和困惑、换一个环境干点别的事情来缓解和释放内心被积压的能量。这样，形成习惯就不容易压出其他的问题。很多心理问题都是没能及时采取正性的方式来缓解这股能量，有的被压抑，有的当时爆发，都对妥善解决问题没有好处。 在察觉到自己心理有一股能量很想往外冒时，一定要注意了。这是提醒我们自己有些需要没有被满足，这股力量要用行动来满足。这时，选择正性释放能量的方式最为理想，使得我们能平稳理性地面对繁杂的生活。 学会觉察调适自己内心的心理能量，对控制自己的行为很有好处。 |