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怎样使孩子养成专心学习的习惯 王 霏 关键词：集中注意 注意稳定的时间 习惯养成 注意力训练 摘要： 孩子专心学习的习惯养成直接影响孩子的学习效果，是许多家长困扰的问题。学习的专注程度从心理学的角度来看涉及儿童集中注意力的发展水平。 本文介绍了7～12岁儿童集中注意稳定的时间，厘清一些家长因缺乏科学知识对孩子学习专注的要求脱离其年龄指标，实际上这些孩子不存在注意力不集中的问题。提出在排除“多动症 ”患儿的可能性之后，针对一般发展意义上的儿童学习注意力分散问题，提出家庭预防、矫正和训练的措施。 ～·～·～·～·～·～·～·～·～·～ 经常有家长来问我孩子的注意力不集中怎么办？尤其是孩子在念小学的家长。一次，我请一位神情急切的家长说说她的孩子多大，注意力怎么个不集中。这位妈妈说：“孩子7岁，现在放暑假在家里，我叫他一天学习一个小时，他做不到”。也有的家长说：“孩子刚上小学，做完老师布置的作业叫他再读读书就心不在焉，怎么才能让他专心？” 专心学习是孩子一开始进入正规学习时，要养成的很重要的学习习惯。从心理学的角度来看，孩子能否专心致志以及专心的程度涉及注意力的发展水平。“我的孩子注意力集中吗？”在给孩子做出判断时先要厘清下面两种情况。 你知道吗，不同年龄的孩子集中注意稳定的时间是不一样的。7－10岁是20分钟，10－12岁是25分钟，12岁以上是30分钟。也就是说让一个7岁的孩子（一年级）专注地坐半个小时做作业是不可能的，让一个10岁的孩子（四、五年级）专注地坐1个小时做作业也是不可能的。你的孩子现在几岁了？当你认为你的孩子学习不专心注意力不集中时，请你和上面的指标对照一下，先界定一下你孩子注意力稳定的时间是不是达到年龄指标，如果在指标以内的时间能集中注意专心学习的话，那你的孩子不存在“注意力不集中”的问题。而是你对孩子的要求不合乎他的心理发展规律，脱离了孩子实际的心理发展水平。 假如你的孩子集中注意的稳定时间大大低于他所处的年龄指标，那么你可能还要考虑孩子是不是患有“多动症”。“多动症”有一个重要特征：注意力不集中。多动症孩子的注意力不集中和我们常说的不一样。患有多动症的儿童从事任何一种活动都无法保持较长时间的专注，即使游戏他也玩不长；看电视时常常不由自主地扭扭身体或晃动手脚；在家做作业一会儿动动这个摸摸那个，动不动就走神难以控制；经常无缘无故地烦躁不安。你可以仔细观察一下你的孩子是不是时常有以上这些表现。还可以 排除了上面两种情况, 你的孩子确实注意力容易分散，影响到他专心学习的话, 那么，下面的建议对孩子改善注意力，养成专心学习的习惯一定会有帮助的。 1．给孩子一个安静整洁的学习环境 书桌上不放与学习无关的东西，尤其是那些对孩子有诱惑力的小玩意。书、簿等其他学习用品要有序地整齐摆放；必要的话抽屉上锁，免得他有事没事的拉开抽屉东翻翻西找找。 书桌前方贴地图、公式、拼音卡片，不贴分散注意的图片、卡通画，孩子喜欢的话可以将这些画贴在他的背向处。女孩桌上不放镜子以免她时不时地顾影“自美”或“自怜”。 不边看电视做作业。小年龄的孩子不宜边听音乐边做作业。 家里不要因为经常高朋满座、打麻将, 以至于人声嘈杂。 2．给孩子设定合适的时间，分段作业。 不少家长往往要求孩子一下子把功课都做完，尤其在孩子上学的初期认为作业少不要多少时间就可以做完，其实这个“不要多少时间”的时间长度是大人们的概念，不是孩子的年龄段的发展水平。冲突也往往由此而生。 观察你的孩子现有的集中注意的稳定时间是多少，设定一个时间，比如刚入学的一年级孩子可定为10～15分钟，让他在注意力最集中的时间专心做好一部分作业，休息5分钟再开始下一段学习。设定的时间不要到他注意力集中的饱和点，稍提前些，这样有助于保持孩子的学习兴奋性，不至于引发心理疲劳。 3．给孩子一个明确的完成作业的期限。 估计孩子的作业量和他正常的作业速度，告诉孩子：“你必须在几点钟做完作业，否则……（夺其所好）”或正面嘉许、奖励。 4．多一些正向肯定，少一些负性话语。 当孩子达到要求时及时赞扬，这对父母来说很容易做到。可有时孩子努力了，但还没有达到我们期待的要求，这种时候对孩子来说努力了没达到要求，内心体验到的更多的是沮丧、挫败，这时的孩子其实更需要从父母那里得到鼓励和安慰。责骂、斥责、冷落只会加剧孩子的挫败感，挫伤他的自信心。切记，我们经常要去发现孩子有没有做一些改变，只要孩子每天都在改变哪怕是一点点，就要鼓励、肯定。赞扬、鼓励要具体，父母具体地说到孩子的某个正向的行为和好的效果，这样做不但使孩子有个好心情，而且孩子从父母对其行为的肯定和鼓励中，知道自己做什么才是合适的，他下次就会继续这么做。我们期待的行为不断得到强化，好习惯就会慢慢形成。 有些家长觉得孩子动作慢, 当他做作业时经常在一旁催促，看到孩子停下来就要提醒, 这样反而会分散孩子的精力。有时大人说过头了，还使孩子产生逆反心理, 一赌气和你反着干，非但没达到效果，大人、孩子的心情也都搞坏了。 5．适时纾解孩子内心的忧虑 孩子的注意力与他的情绪有很大的关系。学校里遇到不愉快的事情、受了委屈、做错了事挨了批评、考试成绩不理想心里难受、遇难题心里烦……。如果察觉到孩子情绪不好，你就应该听孩子说说，与孩子谈谈心开导开导,纾解孩子内心的忧虑。有人说优秀的家长还应是孩子称职的心理安慰师。 6．一般情况下孩子完成作业后家长不要再布置作业。 我接待过一个小学五年级的男孩，聪敏机灵，学习成绩不错，可父母为他的“慢动作”伤透了脑筋：很快可以做完的作业，天天都要磨到晚上九点来钟才收兵。两件事慢：最头痛的是做作业，几年了都这样；其次是周六上午去上作文班。我问他们：“有没有什么时候他不是这样的？”妈妈说没有，爸爸想了想说：“有几天，上个月妈妈去外地看外婆的那一周。我还问过他，这周作业少了？”于是我对孩子说：“今天你能不能告诉我们，妈妈去外婆家那几天是作业少了呢 还是你做得快了？”孩子说：“以前我每次早早做完作业，妈妈还要叫我做这做那的。妈妈布置的作业我特别不爱做，可是没办法啊，反正我做完了也不能玩，我就慢慢做。妈妈不在家，我做完了就可以玩了。” 有的孩子就是这样，因为做完学校的作业后父母还要布置作业，所以故意磨磨蹭蹭，做功课时不是专心致志的。长此以往很可能形成学习时漫不经心的坏习惯。 7．让孩子对学习感兴趣。 只有孩子内心涌动着强烈的好奇心和求知欲，在学习过程中经常享受着成功的体验的时候，由此而生发的学习兴趣才是孩子在知识学习方面保持长久注意的原动力。 8．训练孩子集中注意 了解你的孩子在什么情况下难以控制注意力,根据孩子的特点和学校的要求, 制定行为矫正方案。循序渐进对他提出要求, 如完成作业从10分钟、15分钟起逐步增加时间；还可以从孩子感兴趣能集中注意的事情入手逐步过渡到其他事情，列出每天集中注意的目标, 确定行动，制定一个阶段进展表, 贴在家里醒目的地方。每天由家长和孩子一起纪录、评判，孩子的进步一目了然, 鼓舞士气。 不是建立在功利和急切的教育上，一家人互相支持互相鼓励，家庭充满情趣。积极的精神特质，平和、安宁、温馨的家庭氛围，使人心灵清扬，感受到幸福。这样的家庭就像一块富庶的土地，能孕育出有活力的、发展起良好兴趣、有自律性的心理健康的孩子。 参考资料： 《心理学教程·中等师范学校教科书》人民教育出版社师范教育教材中心组编 |