亲爱的家长老师们：

新的学期即将到来，为预防学生开学前后产生心理上的焦虑和不适应等“开学综合征”，帮助学生更好地调整心态，筑好心理安全防火墙，我们特邀专家梳理了一些意见建议，供您参考。

1给家长的建议

1.注意从“心”开始。为孩子创设收心的环境，不要放任或者强制，可帮助孩子逐步调节好生物钟。

2.读懂孩子情绪。由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

3.激活学习内驱力。肯定孩子的进步，让孩子体会到成就的喜悦。正确引领孩子的求知欲，先成人、再成才，五育之花并蒂开，帮助孩子扣好人生“第一粒扣子”。

4.协商电子产品使用。事先充分与孩子探讨电子产品使用的利与弊，不简单、粗暴地强制阻止，最好是以身作则，为孩子树好榜样。

5.注重学习防内卷。尽量了解掌握教育政策规定，少一些盲目“赢在起跑线上”的心态，多一些规避“倒在终点线上”的实招。

6.与孩子一起制定学习计划。新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望未来，提前做做规划和打算。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

7.引导孩子进行适度的复习和预习。经过一个寒假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

8.配合学校开展新学期准备工作。研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。

9.与老师密切联系。开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，及时疏导；家长要耐心倾听孩子的诉说，对孩子所担心的问题说出你的看法和态度，通过与孩子交流，来减轻其内心的压力。

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1.积极引导。面对学生刚开学的种种不适应，教师不要一味地指责，而要积极引导，帮助学生从假期状态过渡到学习状态，投入新学期的学习之中。

2.关注学生心理健康。密切关注开学后学生的情绪状况，对情绪异常学生，及时跟进沟通，并予以心理辅导和关爱帮扶，帮助学生走出困境。

3.关注学生的心理需求。从孩子的心理需求出发，用细微处的妙趣去激发孩子对生活和学习的热情。充分利用现代教育技术手段，提高学生的学习兴趣，提升课堂对学生的吸引力。

4.合理安排学习内容。在开学之初的课时安排上要做到科学合理，开学初期不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。

5.多渠道普及宣传。利用家长会、班会课、微信群等多种渠道让家长和学生了解“开学综合征”，掌握一些预防及解决“开学综合征”的知识方法。

6.给学生积极的心理暗示。面对“开学综合征”，最重要的是给学生以积极的心理暗示。学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心、放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。

仓山区教育局

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2022年2月14日